c7娱乐官方网站登录计划足球抢圈(足球抢圈用英语怎么说)

围着圈抢球中外差别

抢圈已经成为足球中流行的一种训练工具，许多教练称它为“遛猴”、“控球练习”和“超负荷活动”。

这些训练与西班牙的“抢圈”的不同之处在于它们的使用方法。

抢圈的创造

抢圈到底是谁创造的已无从查证，因为基于位置的练习已经被很多教练以不同的方式使用了多年。然而，有一个人的名字值得一提，那就是巴萨青训的领路人和奠基者劳利亚诺-鲁伊斯。



图1-鲁伊斯

前桑坦德和吉纳斯提卡球员鲁伊斯一直对教练这份工作很感兴趣，球员时期就曾承担教练的职责。1957年，他被认为是抢圈的“发明者”，他分析了匈牙利足球的打法，设计了一些练习，以便他的球员也能模仿这种打法。

鲁伊斯把它转化成了一种主导进攻、中路渗透、在没有进攻机会的情况下把球队从后场倒出来的比赛模式，这种理念在阵地战中很常见。

鲁伊斯和巴塞罗那

鲁伊斯于1972年加入巴塞罗那，在过去的十年里，他一直是坎特拉(青年队)的杰出人物。1976年，在海因斯·威斯韦勒被下课后，鲁伊斯实际上是巴萨一线队的负责人。

鲁伊斯尝试着让一线队的球员们进行了抢圈训练，这似乎对约翰·克鲁伊夫产生了很深的影响。



1978年，鲁伊斯在何塞·路易斯·努涅斯成为俱乐部主席后离开了俱乐部，随后在塞尔塔·维戈担任经理一职，之后在家乡俱乐部桑坦德竞技任职。他早已在加泰罗尼亚俱乐部打下了良好的基础。

克鲁伊夫的执教方法

如果说鲁伊斯发明了抢圈，那么克鲁伊夫则把它提高到了一个新的水平。巴塞罗那足球俱乐部方法学主管维拉表示，1988年克鲁伊夫加盟后，抢圈以一种全新的面貌出现在训练场。



图3-教练时期的克鲁伊夫

克鲁伊夫在鲁伊斯的实践基础，对抢圈进行了一系列的改进，开始实施一种全新的模式。在克鲁伊夫的带领下，这项运动从“训练前的游戏”发展为“技术上、战略上和速度上的训练工具”，并得到了时任巴萨队长、现任巴伦西亚足球俱乐部学院主任的何塞拉蒙阿莱克森科的积极拥护。

抢圈的新模式帮助建立了现代阵地战的原则，就像今天的巴塞罗那所展示的那样，也同时成就了80年代末90年代初极其成功的“梦之队”。

踢足球如何正确运用抢圈训练？

大家好，今天我们学习如何正确的运用抢圈训练，希望大家喜欢。

没有经过一段时间磨合的队伍，开始都会出现传球无力缺乏速度、攻防转换慢、不是不会跑位，要不就是传球时机不对，而这些都可以通过抢圈的训练来解决。今天我们通过实例来具体分析抢圈训练的功效。

4V4+3抢圈训练

训练目的：位置训练

训练时间：17分钟（5/1/5/1/5）

年龄：通吃

准备清单：

11名队员

4个标志盘

12*24场地

训练组织：

1.队员分成2组，每组4人加3名中性球员，队员利用位置进行7V4控球训练

2.三名中性球员和外侧的队员配合控球；

2.如果中间的四名球员夺得球权，则他们和外侧队员立刻交换位置到外侧与三名中性球员控球。

抢圈的技术和战术理念：

吸引压力创造空间

中性球员吸引防守为边路球员创造空间。在平常的训练中这是非常容易犯的错误，经常可以看到在防守队员并未上前就将球处理出去的情况。这就是我们说的传球时机不好，为了传球而传球，缺乏传球的目的性。

我们看下面，中性球员通过在中路的快速传接球，以此吸引防守队员靠近并阻截传球线路，这样就为边路创造出了传球空间，得以让球通过边路成功渗透至另一端。

图中中间区域这名中性队员的站位很关键，他要始终站在两名防守队员身后保持传接的结构，以此控制防守队员的防守面积。

保持控球为中路创造空间

同样，下图中一端的中性球员利用与外侧队员的短传倒脚，创造出中路的传球空间，用一记渗透球打穿防线。所以我们要知道控球的目的就是为了能传出渗透球。

前传、回做和渗透

通过前传、回做和渗透有节奏的传球，将防守队员逐渐吸引至球场一端，这样为纵深传球腾出空间。这也是我们经常说传球要两短一长的道理。我们在下图可以看到控球队员通过几脚短传，很快将全部防守队员拉至球场一端，中性球员通过一脚过顶传球完成整条防线的渗透。

第三人理念

这是阵地战中最重要的一个理念，也是“三角进攻”的基础，吸引对手到你的区域释放更深位置的队友。

我们可以清楚的看到下图中，中路球员接球后吸引了两名防守队员，他立刻就将球做给一侧准备接球的队友，卸掉所有防守压力。

下面我们看几个训练实例，都是吸引对手逼近然后转移。我们仔细观察控球队员，尤其是中路球员接球时站位的角度，因为打开身体是寻找“第三人”的关键。（注意看瓜地奥拉传球时的手势）

防守-封锁传球线路

一人压迫控球队员，其他队员跑位保持结构，控制拦截传球线路。

下面这个实例我们可以清楚的看到一名队员快速压迫角落的控球队员，其他三名防守队员立刻协防控制了所有的传球线路。

心态（意识）的转变

不管赢得还是丢失球权快速转变心态是非常重要的，我们看拜仁众将在抢圈训练中的快速转换和认真态度。（昨天第一个失球是就我们的训练的坏习惯）

队员们在丢失球权后，迅速转变角色进行压迫，可想而知这种快节奏的转换训练对实战的帮助会有多大。

理解训练理念的训练

队员一旦理解了这个训练，现在再看看训练的质量，明显传接球变得有节奏流畅了很多。

指导和强化要贯穿始终

队员熟练以后教练要减少暂停指导，但是瓜迪奥拉还是会在训练进行中经常给出反馈，通过这种方式强化训练的效果。

比赛中的应用：

这种抢圈训练，通过大量重复训练就可以运用到比赛中，我们看看如何运用在比赛中的。

下面是一个曼城和斯旺西的比赛实例，我们可以看到现在斯旺西的阵型结构保持的很好，曼城难以渗透。

曼城没有选择强行继续深入推进，而是逐渐后退将球打给了门将。接下来我们将看到，曼城如何给斯旺西布置下陷阱的。

这里我们看到了我们的第一个理念-吸引对手从外侧向前推进，斯旺西逐渐掉入陷阱，曼城以回传门将做诱饵，诱使斯旺西队员离开自己的位置。

第二个理念：前传-回做-渗透。曼城两次利用它取得了毁灭性的效果。这样他们不仅仅可以吸引斯旺西的队员，还能找到轻松找到更深的传球路线，为进攻创造出更大的空间。

我们回头再看看中路这名队员跑位意识多么提前，他从盲侧跑位摆脱防守接球，他知道将要发生什么，一切就像训练一样。

而斯旺西的队员都被足球吸引，还以为自己将曼城队员逼到了角落。结果从曼城反击开始到完成进球，斯旺西没有一个队员能站住位置。这就是抢圈训练在实战中的体现。

足球基本功训练方法

足球基本功练习方法：传球

一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准。作为接应的队友，要跟得上传球者的节奏，跑动出合适的位置。

传球诀窍

★尽量用内脚背传地面球，这样准确度最高。外脚背(小脚趾一侧的脚背)传球则是借力传，自己发不了太大力，外脚背传球只是偶尔没法转身用内脚背对准队友时才用。长传则一般用正脚背抽球的最下方，主要由大腿发力，小腿稍微抬起，大腿发力摆动。

★不论是短传、长传、射门，支撑脚的脚尖对准你要传(射)的目标，能大大提高你的准确度!脚尖指准了目标，球出去也就准了。

★抢圈练习：球员围成一个圈进行传球，规定好范围，1~2人在圈中抢截，被断球的球员替换下在圈中时间最长的球员。刚开始可以无限脚，一定时间后可以要求一脚出球。

★双人练习：先近距离练习短传，然后两人边传边拉开距离。传一脚后退一两个身位。两人距离15个身位左右开始起高球。然后继续后退到一定距离再缩短距离，聚拢。

★单人练习：如果你只有一个人的话，对墙踢吧!可以在墙上画圈，踢圆圈练准度。对墙踢， 是初练一脚传球的好办法。

带球

方向键+加速过人，是不是有人说我说的是费话，话过人不是用的方向和加速啊，说这话的人自己过看看特里大神视频里的前3-5分钟那段，45度方向带球，点加速这两个能练好，大师联赛不说会胜吧，但最少能保证你场场能一个人从中场走入电脑禁区。

方向键+摇杆方向，这是不是有点难度了，这个基本原理是，同时按下方向键与同方向的摇杆键，会在比同一平面的防守对员在同一时间多走出半步距离;同时按下方向键与反方向的摇杆键，会在比同一平面的防守对员在同一时间少走出半步距离。先按摇杆再按方向动作幅度会变大。

颠球

双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

停球

原地停球正确肢势：(切记一定要用使接触球的部位越宽越好——减小缓冲难度)

胸部：面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。

大腿：面向来球，大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的.动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。

内脚背、脚面、外脚背：原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作。

射门

随前动作：踢球的随前动作，是要求脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋。球是弹性体，用脚踢球时脚与球并不是触到即离开，而是经过一个时间，尽管其时间极短。

支撑：支撑是指在踢球过程中支持脚的力量、踏地方法、足尖方向和维持身体平衡的动作。它的作用主要是移动身体重心，维持身体平衡，使踢球腿得以协调发力。

支持脚的位置：是指支持脚与球的距离而言。支持脚的位置对踢球运作的协调性、脚触球部位的准确性和踢出去球的高度、性能和力量有很大关系。

足尖方向：支持脚踏地时，足尖方向原则上应与出球方向保持一致。以便在踢球的刹那使身体正对出球方向;使踢球腿自然地前后摆动。同时对于踢球腿的摆动速度、击球力量的大小、击球方向的准确和身体的平衡等都有着直接影响。

训练首先是要看你的态度，基本功的训练很枯燥很单调，要认真对待才能有所体会和收获，切勿好高骛远，眼高手低，建议大家不要忽视基本功，先把基本功练好再去考虑那些贝氏弧线，电梯球，还有那些花哨的动作，那些东西你一场比赛能用到多少次?用上你又能有多少次达到目的?还是传带停射这些基本功用的多。

足球抢圈用英语怎么说

Soccer grab ring

楼主请采纳

足球里有个东西叫遛猴，知道吗

知道，几名球员一直传球，引诱对方抢却一直抢不到，就叫遛猴

巴萨常用这种方法